Dit is een gastartikel geschreven door mevrouw Eugenia Dubrovich en is niet noodzakelijk de mening van Eat Anyway. Als je meer wilt weten over eten en eetgewoonten, kun je je aanmelden voor een gratis exemplaar van haar boek, dat je kunt vinden op het tabblad Extra materialen aan de linkerkant.
Elke dag worden we gedwongen om slechte voedingskeuzes te maken. Deze keuzes worden meestal gemaakt uit gemak, wat niet alleen zorgwekkend is voor degenen onder ons die slechte voedingskeuzes maken, maar ook voor degenen onder ons die onze huidige voedingsgewoonten gewoon niet kunnen of willen veranderen.
Verbeterde voeding is een belangrijk doel. Bovendien is het een misvatting dat alleen vers voedsel de beste keuze is. Voedsel moet ook uit verse bronnen worden gekocht om als vers voedsel te worden beschouwd. Daarnaast moet u ook rekening houden met kant-en-klaarmaaltijden zoals magnetronmaaltijden en kant-en-klaarmaaltijden. Deze zijn handig, maar vaak niet goed voor je gezondheid. Je plaatselijke bibliotheek staat vol met goede boeken en websites die je kunt gebruiken om je kookvaardigheden te verbeteren, wat een eye-opener zal zijn voor veel van je culinaire boeken. Het wordt aanbevolen om korte en gemakkelijke recepten te bereiden en daarbij verse ingrediënten te gebruiken.
In de keuken moet je creatief zijn. Dit is echter niet uw enige kans om gehoord te worden. steun anderen die het druk hebben. Betekenisvolle communicatie is een andere manier om culinaire vaardigheden te verbeteren. Je vindt het leuk om deel uit te maken van een team. Zeg ja tegen teamwerk en draag bij aan de teaminspanning. Deel nu je creativiteit met de rest van het team.
Je zult dit de moeite waard vinden door bij te dragen aan een leuker kookproject. Gezondere opties zijn een deel van de oplossing.
leukemie en bloeddruk Kn tot verbetering. Gewichtsverlies De meesten worden tevredengesteld door eenvoudige veranderingen in de keuken aan te brengen. Ruce-appels zijn nu bekend vanwege hun hoge vitamine K, groenten en fruit. Deze staan erom bekend kanker en leukemie te bestrijden.
nek- en schouderblessures moet ik zeggen. U zult zien dat het voorkomen van een aantal ernstige ziekten begint bij gezond koken.
gezichtsfracturen en artritis. U zult zich zoveel beter voelen als u geen last heeft van pijn en zwelling.
ouderdom voorkomen. Bothput Riboflavin en Vitamine B6 in uw dieet. Dit kan het risico op kanker verkleinen.
betere concentratie en aandachtsspanne. Het beste hersenvoedsel zijn verse aardbeien. Ze zijn rijk aan antioxidanten, waaronder luteïne.
stress verminderen. Goedgekeurde voedingsmiddelen zijn haver en tarwekiemen. Deze kunnen wonderen doen voor je stressniveau. Ze bevatten Omega-3 vetzuren. Deze bieden bescherming tegen angst en depressie.
beter lichaamsbeeld. Het kan je humeur helpen veranderen, waardoor je aantrekkelijker lijkt voor het andere geslacht.
pijntjes, irritaties en allergieën. Dit kan u helpen om te gaan met stress en allergieën te verminderen. Het kan ook effectief pijn verlichten.
laag cholesterolgehalte. Dit verlaagt uw cholesterolgehalte, wat het risico op hartaanvallen of beroertes kan verminderen.
gewichtsbehoud en -verlies. Voedingsmiddelen die weinig vet, zout en suiker bevatten, zijn het beste voor het behoud van een gezond gewicht. Biologische voeding wordt aanbevolen. Gebruik bruine rijst, volkoren granen en vele andere natuurlijke soorten voedsel.
Gezondere geest en lichaam. Het kan je lichamelijke en ziekte verbeteren.
riet, noten en zaden. Deze kunnen het cholesterol verlagen en het risico op hartaanvallen verminderen.
kruiden en specerijen. Deze kunnen uw risico op het ontwikkelen van ziekten verlagen. Gebruik ze in soepen, salades en pasta's.
gloeiende voedingsmiddelen en dranken. Deze kunnen je energiek houden. Maar zorg ervoor dat je dagelijks een Verrassende hoeveelheid water drinkt.